Wie viele oz (Unzen) sollen meine Boxhandschuhe haben?
Wer mit dem Boxen beginnt oder neue Boxhandschuhe kaufen möchte, stößt schnell auf die Angabe „oz“ (Unzen). Doch was bedeutet diese Zahl eigentlich, und welche Größe ist die richtige für das eigene Training? In diesem Artikel erfährst du, wie die Unzen-Angabe bei Boxhandschuhen funktioniert und welche Größe für deinen Einsatzzweck am besten geeignet ist.
Was bedeutet „oz“ bei Boxhandschuhen?
„oz“ steht für Ounce (Unze), eine Gewichtseinheit aus dem angloamerikanischen Raum. Eine Unze entspricht etwa 28,35 Gramm.
Bei Boxhandschuhen gibt die oz-Zahl jedoch nicht nur das tatsächliche Gewicht des Handschuhs an, sondern vor allem die Menge der Polsterung. Je höher die oz-Zahl, desto stärker ist die Dämpfung und desto größer fällt der Handschuh aus.
Typische Größen sind:
8 oz
10 oz
12 oz
14 oz
16 oz
18 oz
20 oz
Warum ist die richtige Größe wichtig?
Die Wahl der passenden Handschuhgröße beeinflusst:
Schutz der Hände und Handgelenke
Sicherheit des Trainingspartners
Schlaggefühl und Geschwindigkeit
Komfort während des Trainings
Zu kleine Handschuhe bieten oft zu wenig Polsterung, während zu große Modelle das Schlaggefühl beeinträchtigen können.
Welche oz-Größe für welchen Einsatzzweck?
Wettkampf
Für Wettkämpfe werden meist kleinere Handschuhe verwendet:
8 oz: häufig für leichtere Gewichtsklassen
10 oz: häufig für schwerere Gewichtsklassen
Die genauen Vorgaben hängen vom Verband und den Wettkampfregeln ab.
Sandsacktraining
Beim Training am Boxsack bevorzugen viele Boxer:
10–12 oz für Technik und Schnelligkeit
12–14 oz für allgemeines Training
Hier steht ein direktes Schlaggefühl im Vordergrund.
Pratzentraining
Für das Training mit Schlagpolstern sind 10 - 14 beliebt
Diese Größen bieten einen guten Kompromiss zwischen Schutz und Beweglichkeit.
Sparring
Beim Sparring sollte der Schutz des Trainingspartners oberste Priorität haben.
Empfohlen werden:
14 oz für leichtere Boxer
16 oz für die meisten Erwachsenen
18–20 oz für schwere Boxer oder besonders intensive Sparringseinheiten
Boxhandschuhe für Kinder
Kinder benötigen deutlich kleinere Handschuhe:
Altersempfehlungen:
4–8 Jahre 4–6 oz
8–12 Jahre 6–8 oz
12–14 Jahre 8–10 oz
Entscheidend sind dabei nicht nur Alter, sondern auch Körpergröße und Gewicht.
Muay Thai, Kickboxen und Fitnessboxen
Auch in anderen Kampfsportarten gelten ähnliche Richtwerte:
Fitnessboxen: 12–14 oz
Kickboxen: 12–16 oz
Muay Thai: 12–16 oz
Sparring in allen Disziplinen: meist 16 oz oder mehr
Fazit
Die richtige Handschuhgröße hängt vor allem von deinem Körpergewicht und dem geplanten Einsatzbereich ab. Für die meisten erwachsenen Boxer sind 14 oz bis 16 oz die beste Wahl für das normale Training. Wer regelmäßig Sparring betreibt, sollte in den meisten Fällen zu 16 oz greifen, da diese Größe einen guten Schutz für beide Trainingspartner bietet.