Thema Bandagen

Warum sind Bandagen im Kampfsport wichtig?

Bandagen gehören zur grundlegenden Schutzausrüstung vieler Kampfsportarten und werden von Anfängern bis hin zu Profis verwendet. Besonders im Boxen, Kickboxen, Muay Thai und MMA spielen sie eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Hände und Handgelenke vor Verletzungen zu schützen.

Was sind Bandagen?

Bandagen sind lange Stoffstreifen, die vor dem Anziehen der Handschuhe um Hände und Handgelenke gewickelt werden. Sie sorgen für zusätzliche Stabilität und helfen dabei, die Belastung auf Knochen, Sehnen und Gelenke während des Trainings oder Wettkampfs zu reduzieren.

Warum sollte man Bandagen tragen?

Stabilisierung des Handgelenks

Schutz der Fingerknöchel

Unterstützung der Handknochen

Verringerung des Verletzungsrisikos

Zusätzlicher Komfort im Handschuh

Besonders beim Training am Sandsack und bei intensiven Sparringseinheiten sind Bandagen nahezu unverzichtbar.

Welche Arten von Bandagen gibt es?

Klassische Wickelbandagen

Diese Bandagen sind meist zwischen 2,5 und 5 Metern lang und werden individuell um die Hand gewickelt. Sie bieten den besten Schutz und sind die erste Wahl für die meisten Kampfsportler.

Elastische Bandagen

Elastische Modelle passen sich der Handform besonders gut an und bieten einen hohen Tragekomfort. Sie dürfen jedoch nicht zu fest gewickelt werden.

Welche Länge ist die richtige?

Die passende Bandagenlänge hängt von der Handgröße und der gewünschten Wickeltechnik ab.

2,5 bis 3 Meter: Kinder und kleinere Hände

3,5 bis 4 Meter: Jugendliche und viele Erwachsene

4,5 bis 5 Meter: Erwachsene mit größeren Händen oder umfangreicher Wickeltechnik

Viele Kampfsportler bevorzugen Bandagen mit einer Länge von etwa 4,5 Metern, da sie ausreichend Material für Handgelenk, Knöchel und Finger bieten.

Wie oft sollten Bandagen gewaschen werden?

Da Bandagen Schweiß aufnehmen, sollten sie regelmäßig gereinigt werden. Idealerweise werden sie nach jeder Trainingseinheit gewaschen. Dies verhindert unangenehme Gerüche und reduziert die Bildung von Bakterien.

nützliche Anleitungen auf YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=cfIIgiFQJT0

https://www.youtube.com/watch?v=zWw008mwbTs

https://www.youtube.com/watch?v=HYxw1wxWx0k